Alimente Care Au Conținut Mare de Grăsime Care Sunt Sănătoase

Atunci când vrei să parcurgi o dietă, primul lucru pe care trebuie să-l faci, este să renunți la grăsimi. Încă din semnificația numelui de grăsime, ele au tendința să te îngrașe. Pare logic să le evităm pe cât posibil, nu este necesar tot timpul să facem acest lucru.

Hai să vedem unele alimente cu grăsime ce sunt sănătoase.

Brânza

Brânza este umplută cu lucruri minunte cum ar fi calciu, proteine, seleniu, vitamina B12, și multe alte lucruri de care nu ai auzit. Brânza are un conținut mare de grăsimi, este foarte bine să mănânci acest aliment.

Ouă Întregi

Ouăle sunt făcute în mare parte din grăsimi, și gălbenușul este colesterol pur, există beneficii sănătoase ce se leagă de consumul de ouă, ce nu putem să le ignorăm. Pentru început, studiile arată ca și colesterolul din ou nu afectează colesterolul din sânge. Conține deasemenea mulți antioxidanți, proteine, vitamin, și alte minerale. Orice ai face, nu arunca gălbenușul. Acolo se află lucrul bun.

Avocado

Mă refer că deja știam că acesta este un superaliment, dar știai că acestea conțin 77% grăsime? Este și o sursa buna de potasiu și fibră, prin acest lucru nu poți să le ignore pur și simplu. De fapt, orice dietă cu avocado este o dietă bună pentru tine.