Пілатес для чоловіків: руйнуємо міфи

Коли ми говоримо про спорт для чоловіків, уява малює тренажерний зал, боксерський ринг або мотоцикл. Навряд чи хтось запропонує пілатес. І дарма! Адже цей вид фізичного навантаження був створений саме чоловіком – фізіологом та танцівником балету у минулому Джозефом Пілатесом. Сам Пілатес вважав, що його винахід буде однаково корисними і для чоловіків, і для жінок, оскільки він був створений для того, щоб допомогти відновити природну форму та силу м’язів і кісток. Отже, чому пілатес варто спробувати кожному?

Розвиває силу

Вправи у пілатесі можуть здаватися низько інтенсивними, але насправді вони створюють велике навантаження. Джозеф Пілатес добре знав людську фізіологію та вигадав вправи, що безпосередньо навантажують окремі групі м’язів, включаючи ті, що зазвичай не включаються під час найбільш поширених вправ.

Покращує баланс

Найпопулярніші фізичні вправи зазвичай мало працюють з відчуттям рівноваги та балансом, а це дуже корисна для здорового життя штука. Розвиваючи так звані дзеркальні групи м’язів, ми вчимося вправніше рухатися, мати кращу поставу, менше втомлюватися під час щоденних справ.

Робить нас більш гнучкими

Гнучкість – не та якість, яку прагнуть розвивати більшість чоловіків. Але її корисність важко переоцінити. Якщо ви не пропрацьовуєте свою гнучкість, ви ризикуєте травмами та болями. Саме гнучкість захищає нас від розтягнень та синців.

Посилює м’язи кору

Кор – це м’язи середньої частини тіла, що включають прес, бокові м’язи та м’язи спини. Наука вважає, що їх сила є ключовою для здорового функціонування організму. Пілатес принципово фокусується на прокачуванні саме цих мускулів, що не лише впливає на поставу та силу, але навіть на функціонування органів дихання та травлення.